Isotonic Energy Drink от немецкой Power System – специализированный изотонический напиток в порошкообразной форме, которая позволяет самостоятельно регулировать процентное содержание изотонических компонентов. В классических готовых жидких смесях такой опции попросту нет. Изотоники нужны непосредственно для тренировочного процесса. Их используют с целью нормализовать водно-солевой и электролитный баланс, тем самым снизив нагрузку на сердце и выводящие пути. Помимо этого, изотоники улучшают спортивные результаты и оказывают благоприятное воздействие на весь тренировочный процесс.
Как принимать Isotonic Energy Drink
Употребляйте изотонические напитки только в дни тренинга. Лучшие периоды для приема: во время тренинга и во время углеводного окна (менее предпочтительно – перед тренингом). Самый лучший способ приема изотоника – непосредственно на тренировке, отдельными глотками в промежутках между подходами.
Один изотонический коктейль рекомендуется смешивать на основе 3 скупов (мерных ложек) и 500 мл обыкновенной прохладной воды. Однако вы можете изменять пропорции и количество скупов в зависимости от индивидуальных потребностей и вкусовых предпочтений. На низкоуглеводной диете это может быть 1 скуп и 400 мл жидкости, в то время как при действительно серьезном высокоинтенсивном силовом тренинге скорее всего понадобится 4 скупа и 600-800 мл жидкости для полноценной подпитки организма.
При употреблении изотоника перед тренировкой, его совмещают с каким-либо другим спортивным питанием. В этом случае желательно сделать мини-коктейль на основе не более чем двух скупов добавки, чтобы выпить его содержимое за раз. О разрешенных комбинациях добавок расскажем ниже.
Не следует использовать добавку в количестве более двух мерных ложек в сутки при жиросжигательном тренинге. Простые углеводы, входящие в состав добавки могут попросту замедлить липолиз (жиросжигание).
Совместимость с другим спортивным питанием
Перед тренировкой изотонический напиток можно использовать с предтренировочным, жиросжигательным комплексом или L-карнитином. Также можете совмещать прием этой добавки с донаторами азота, креатином и даже протеином. В тренировочный коктейль на основе изотоника целесообразно подмешать аминокислоты: ВСАА, комплексные.
Состав 1 порции:
Калории – 189 ккал
Протеин < 1 г
Углеводы – 45 г в т.ч.
Глюкоза – 40 г
Жиры < 1 г
Натрий – 0,3 г
Витамин Е – 2,5 мг (25%)
Витамин С – 15 мг (25%)
Витамин В1/Тиамин – 0,4 мг (25%)
Витамин В2/Рибофлавин – 0,4 мг (25%)
Кальций – 158 мг (20%)
Фосфор – 173 мг (9%)
Магний – 43 мг (14%)
Калий – 105 мг
Противопоказания к приему Isotonic Energy Drink
Изотоники можно принимать практически всем, даже женщинам в период лактации. Добавка содержит огромное количество нужных микронутриентов, которые нормализуют работу важнейших систем организма. Однако перед применением продукта рекомендуется проконсультироваться с врачом:
- Лицам с нарушениями водно-солевого баланса;
- Лицам с заболеваниями почек, мочеполовой (выделительной), сердечно-сосудистой системы;
- Лицам, страдающим от сахарного диабета.
Побочные эффекты и вред Isotonic Energy Drink
В разумных дозировках изотонические напитки не способны нанести никакого вреда. Можно с уверенностью сказать, что они упрощают работу выделительной системы и снимают нагрузку с сердца, попутно нормализуя давление. Однако гипердозировки могут оказать негативное воздействие. При употреблении более 10 мерных ложек в сутки может проявиться диарея, тошнота, яркое изменение цвета мочи, увеличенный диурез, аллергическая реакция в виде сыпи или раздражений на коже, а также начаться процесс ожирения.
Продукт не относится к лекарственным препаратам.
Перед употреблением продукта проконсультируйтесь у специалиста!
